Owoce egzotyczne, które warto jeść

Pomimo że dietetycy jednoznacznie zalecają spożywanie owoców, które rosną w naszej strefie klimatycznej, warto od czasu do czasu skorzystać z oferty marketów w zakresie owoców tropikalnych. Po niektóre z nich warto sięgać szczególnie.
Bardzo popularne w Polsce jest kiwi. Nic dziwnego, jest bardzo zdrowe i wskazane także dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami. Jeden owoc ma tylko ok. 70 kcal, dostarczając przy okazji sporą dawkę błonnika oraz potasu. Jest dobrym źródłem witaminy C, poleca się je więc w sytuacjach osłabionej odporności organizmu.
Mniej popularne – a szkoda – są granaty. Także bogate są w błonnik, przy okazji dostarczając sporej dawki antyoksydantów. Niektórzy twierdzą też, że ma działanie antynowotworowe.
Dostępne w Polsce jest także mango. Stanowi ono cenne źródło witamin A, C, błonnika oraz potasu. Ze względu na swoją słodycz stanowią częsty składnik sałatek owocowych oraz koktajli. Podobne wartości ma również marakuja, która dodatkowo wyróżnia się niską wartością energetyczną; jeden owoc zawiera tylko 15 kcal.
Popularne wśród osób odchudzających są także ananasy, zawierające wspomagający trawienie enzym. Trzeba jednak pamiętać, by sięgać po owoce świeże, a nie puszkowane. Ta reguła powinna zresztą dotyczyć wszystkich owoców egzotycznych – w ten sposób dostarczymy naszemu organizmowi cennych wartości odżywczych.

Opublikowane w: Bez kategorii

Dodaj komentarz